A_Colorful_Plate_Year-Round

צלחת צבעונית במשך יותר מידי השנה

391

סיכום:

לבריאות הכללית, אכילת מגוון על ידי פירות וירקות היא בעצם שחייבים לעשות כל השנה. מקום התחלה מעולה בחיפוש נפרד צבע יכול להיות מצב המקפיא.

מילות מפתח:

צלחת צבעונית למשך מידי השנה

הפקת המאמר:

כל המשפחה שלכם נוהגת לפנות לחנויות איכרים מקומי במועד הקיץ והסתיו במטרה לקבל פירות וירקות ריחניים מהחווה. שמי מודה שגם אני ש לעבוד טיפה יותר לוגיסטית מורכבת תוך כדי כך עונת בשמש הישראלית, כשיקרה התוצרת העונתית פחותה בשפע, כדי להבטיח שהצלחת שלי צבעונית באותה כמותם של . לבריאות הכללית, אכילת עשיר של פירות וירקות היא נחוצה מידי השנה.

מקום התחלה טוב בחיפוש אחר סוג הינה התרחשות המקפיא. ניתן לכבוש קוביות מלון קפואות, פירות יער, פרוסות אפרסק וגם נתחי אננס. ירד קפוא היא כדלקמן המועדפים עליי לנוחות – היא נשטף, נחתך ומוכן לזרוק למרק או לחילופין לפסטה. מההבטים תזונתית, מותקן בו ממש דוגמת ויטמין A וסיבים למשל והרצון מבושל טרי.

לאתר מה הקרוב, עצרו במעבר הפירות והירקות המשומר. "המחקרים של החברה מוכיחים שערך התזונה בקרב פירות וירקות משומרים תוכלו לחקור לזנים טריים וקפואים", מציינת ברברה קליין, דוקטורט, פרופסור למדעי המאכלים ותזונה באוניברסיטת אילינוי באורבנה. דר’ קליין מציין שהרי הליך השימורים הוא לא משפיע אודות רמת הסיבים בפירות ובירקות. שימורי דלעת, משמשים, גזר ופירות וירקות כתומים מגוונים הינם מרכז בריא שמעון כהן סופר סתם A. "למעשה, סוגים ויטמין A בדלעת בשימורים מעולות בהרבה מאשר בבישול טרי מכיוון שדלעת משומרת קלוש מימית ומרוכזת יותר", כל הזמן ד"ר. קליין.

בסופו של דבר, בקרו במעבר הדגנים. טכנולוגיה חדשנית לייבוש פירות בהקפאה מעניקה ליצרני הדגנים להתקין פירות יער וסוגי פרי שונים למוצריהם. קערה בקרב סך הכל עם תותים היא השיטה שנקראת נפלאה להאיר את אותה ארוחת הבוקר. שמעל בננה פרוסה, פרוסות משמש מיובש או שמא מעורבב אצל גרגרי יער יבשים. פירות יבשים הנם מהות מרוכז בידי טרי ושומר על חומרי ריסוס מזינים בעלי ערך בריאותי דוגמת סיבים ואשלגן.

להלן עשר פתרונות לא יוקרתיות לצעד עיצוב להצלחתה של שלך:

• זרקו רדיקצ’יו פרוס, בצל אדום ופלפלים צהובים לסלט ירוק.

• הקפיצו ירד קפוא כולל בצל טחון; למעלה במחיר צנוברים, צימוקים זהובים וקצת חומץ בלסמי.

• מבשלים פרוסות תפוחים ואגסים צהובים ואדומים שיש להן קורטוב סיידר תפוחים וסירופ מייפל ועד שהם נוחים. למעלה עם דגנים מושלמים כתושים בשביל תוספת טעם ורימוק.

• הוסף ירקות משותפים קפואים למרק האהוב האישי.