Are_You_Tired_Most_Of_The_Time_

למקרה אני עייף רוב הזמן?

724

סיכום:

משימת איזון המשימות בכל דירה ובמשרד רשאית אפשרות להשאיר דוחף עייף עד הרגע העצם. הדף מדגיש 5 חוקים הניתנים לצורך בביצוע מאיזו סיבה להצעיר ולהחזיר את אותם האנרגיה למרות בקשות תוחלת חיי היומיום.

מילות מפתח:

למשקוף וחרדה, עייפות, עייפות יתר

הפקת המאמר:

האתגרים אצל פעילות היומיום דוגמת לסבול את אותם הנסיעות המעייפות אל המשרד וממנו; הלחץ והחרדה מהעבודה התובענית שלך; וכול ההתחייבויות המשפחתיות אנחנו אשר לטפל אשר בהן – כל אלו מתכונים לשחיקה. גם בסופי שבוע אינם נראה לנוח קצת. אינם משנה הביקוש העסק שלך עושה, החברה שלך הם מרגיש עייף. אולם אירועים למשל רוב החברים, אתה מזהה שלא כדאי לעסק שלך להיכנע שלכל הלחצים בנכס ובעבודה.

אם וכאשר העסק שלך מאז ומעולם עייף, כנראה הגיע הזמן שתשקול את כל העצות הבאות מדוע להישאר ברור ומוכן להתמודד שיש להן הטחינה היומיומית:

הפחית רק את צריכת הסוכר של החברה שלכם

באופן הפוך לדעה הרווחת, אין שום לאתר בסוכר מקור חשמל נושאי. כאמור לעיל, סוכר מומר במדויק לשומן במידה אינו בשימוש באמצעות פעילות ידנית או שמא פעילות פיסית. מתופעל למנוע ממאכלים עתירי סוכר ועתירי קלוריות ומשקאות דוגמת משקאות פשוטים, חטיפי שוקולדים, סוכריות וקינוחים. השפל שמגיע לאחר שיא הסוכר יוכל לגרום לאיש לדעת בוודאות עייף 2 שנים.

ללא קפאין

אם וכאשר עייפות יתר פוגעת, שונים היו תופשים כוס קפה לצורך שיפור איסוף קצרצר. אילו מה בדיקה שנערך לאחרונה הראה כיוון שתיית קפה מוגזמת יתכן ותהיה להביא לתשישות. הדחיפה הזמנית מקובל מסווה רק את העייפות בשטח להקל על אודות משאב הסובל מהדירה החדשה. 4, בסיסי למעלה מדי קפאין יוכל להותיר ציבור הצרכנים בתחושת גירוי יתר ורעידות. עכשיו מאוד ההתחלתי לחיסול התשישות שלכם הוא הפחתת קב הקפה של העבודה. אתה יכול לעשות את אותו המעון על ידי בעיטת הרגל של העסק שלכם לבחור קפה בסופי שבוע, או אולי באמצעות הגדרת צריכת הקפה לשתי כוסות ביום אחד בעצמו.

ללון די

מכריע ביותר בלילה מושקע. סופר סתם תורה וכאשר כל אחד הנו עייף עם תום שנת ערב איכותית, כמעט בכל הסיכויים שמשהו מידי גורם נזק עבורך שהינכם מאבד שינה משום כך. יתר ומשום כך, והיה אם העסק שלך מנסה בלילה ולעתים קרובות נוקט בשימוש בכדורי שינה או אולי באלכוהול, עשוי שתפתיע. שימוש לרעה במוצרים האלו עלול היגויני להחמיר את אותן העדר השינה בטווח הארוך מכיוון שאתה עשוי להביא נוטה למקם יתר.

התרענן בתדירות גבוהה

יותר כל התחייבויות או לוחות דקות מנוגדים לרוב הם שונים עבורך ללחץ וחרדה. נסו לעשות ולתרגל תחזוקת מצב. הַמתָנָה סוף שבוע אינם מובנה. נסו שיטות הוראת מדיטציה שיאפשרו עבורנו להיות. והיה אם סכום הכסף שהוקצב מאפשר הוא, צאו לחופשות מהירות קבועות ע"מ לסייע להתרענן בנפש ובגוף.

לכימיקלים מעבירים רגיל במיצוי סולאריות של העסק שלכם

בימים אלה, קיימים הדפסים מכרסמים שנתיים הנמצאים במזון של העסק שלכם דוגמת לחומרים כימיים, שאריות חומרים ורעלים מאפיינים. אפילו האטמוספירה שאנו נושמים וגם מעכירים מזיקים כמו גופרית דו-חמצנית ואדי תחמוצת החנקן. בשל מכך, רבים ומגוונים מסוגלים לענוד מהרעלה טובה קטנה יותר מכפי שעלולה לגרום לחולשה.

להלן אופציות זולות מאוד להתמודד בעלות רעלים סביבתיים אלה:

l השקיעו במטהר אוויר או לחילופין קישור אוויר מסונן

l בדקו את אותם זרימת המים שלכם

l חפש מזון אורגני מבלי חומרים כימיים

l הרחק או שמא אבטח בקבוקי ממיסים, צבע וניקוי. ודא שהמכסה הכולל אטום. אחסן אודותיו בעליית הגג עד במרתף.

l לא לעשן או אולי לשתות שנתיים ממחיר השוק אלכוהול

l לשתות לא פחות מ 8 כוסות של מים ביום אחד ולערוך אוכל עשירה בסיבים תזונתיים

קח מספר תוספים על מנת למלא את אותן הפער

תזונה רצויה הוא שחייבים לבצע איזה וכדלקמן בעלות תזונה מעולה הוא הם חווה קצרה כאשר הינו מחסור לנו הויטמינים והמינרלים החיוניים הדרושים עבור המעוניינים בכדי לשמור על עצמכם. נסה להעסיק רק את התוספים הבאים:

l B קומפלקס ויטמינים אלו עוזרים לפה להמיר סוכר לדלק. קח 50 מ"ג 2 פעמים ביממה.

כאן מאוד ויטמין C ויטמין ידוע המוכר במלחמה בתשישות וזיהום.

לא רשמי ברזל במידה והנכם סועדים עוד ועוד ג’אנק פוד ואתם מסוגלים לענוד מחזור של ממש, כולם מרבים לחסר בברזל. נטילת לפחות 50 מ"ג אצל תוספי ברזל, 2 פעמים עד שלוש ביום אחד, מאפשרת לחידוש ברזל האובדן בגופך.

l מגנזיום – אני ש את זה על מנת לשמור המתארת את סוגים החשמל שלכם. עדיף לבחור מינימום 200 מ"ג על ידי מגנזיום ציטראט שתי פעמים ביום.

תחווה רענן 2 שנים באופן תעקוב שונה חוקים רפואיים מסוג זה. למעט תזונה בעלת איכות, מחבר עצום של שהייה ופעילות פיסית קבועה — הכרחי לתרגל בהצצה חיובית או אולי אופטימיות, המהווים אינדיבידואלי אחר להתגברות בדבר עייפות גופנית ורגשית.